خرید آموزش بدنسازی ( 4)-اورجینال

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

آموزش بدنسازی ( 4)



مسابقات مستر المپیا 1991

با حضور: لی هانی ، سونی اشمیت ، دارلین یتس ، وینس تیلر، شان ری ، لی لابرادا، ری رابینسون ، آچیم آلبرت رون لاو، ریچ کاسپاری ، تیئری پاستل و... قهرمان این دوره : لی هانی



تمرینات مارکوس رول:

مجموعه تمرینات ، فیگورگیری ، لحظاتی از زندگی شخصی ماکوس رول، نحوه تهیه و استفاده از داروها ی حجمی و پروتئینی و هورمون اسب به همراه آموزش صحیح تغذیه ، زمان تغذیه و استراحت .

خلاصه تمرینات : تمرینات کششی و تمرکزی به صورت روزانه ، بالا سینه هالتر، بالا سینه با دستگاه ، کراس اور، جلوبازو دمبل لاری ، جلو بازو سیم کش ، پشت بازوهالترخم، پشت بازوسیم کش ،

زیر بغل دمبل خم ، زیر بغل قایقی دست جمع ، زیر بغل سیم کش از جلو دست باز، سرشانه با دستگاه ،

نشرخوابیده از طرفین ، کول با دمبل ، پرس پا ، جلو پا ، پشت پا و ...

تمرینات دوریان یتز:

اجرای حرکات قدرتی پاورلیفتینگ ، حرکات کششی ، بالاسینه هالتر، سینه با دستگاه ، بالا سینه دمبل ،

کراس اور، جلوبازو دمبل جفت نشسته ، جلو بازو هالترایستاده ، لاری با دستگاه ، تمرینات تمرکزی ،

جلو پا ، پشت پا ، پرس پا ، اسکات با دستگاه ، ساق پا ، زیر بغل هالترخم ، زیربغل با دستگاه و ...

تمرینات لی پریست :

نمایش فیگورگیری در مسابقات ، روش صحیح ( تغذیه ، استراحت ، تمرین ) ، اسکات پا ، جلو پا با دستگاه ،

پشت پا ، پرس سینه دمبل ، کراس اور، سینه با دستگاه ، بالا سینه هالتر، بارفیکس دست باز،

قایقی دست جمع ، بارفیکس دست جمع ، جلو بازو هالترو ...

فروشنده: امین1

قیمت: 7,000 تومان

درصد :10